ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για καλύτερα αποτελέσματα στη διατροφή σας
| Βήματα προς την Επιτυχία | Άφησε Αυτά Πίσω |
| Μείωσε την πρόσληψη αλατιού | Ανθρακούχα ποτά |
| Προσάρμοσε το πλάνο στον τρόπο ζωής σου | Περιμένεις τη "σωστή στιγμή" για να ξεκινήσεις |
| Κατάγραψε τη φυσική σου δραστηριότητα και την πρόσληψη τροφής | Αντικαθιστάς αυθαίρετα τρόφιμα και ροφήματα – για καλύτερα αποτελέσματα, ακολούθησε πιστά το πρόγραμμα |
| Διατήρησε επαρκή ενυδάτωση | Ακολουθείς το πρόγραμμα μόνο για μία ή δύο ημέρες ή κάνεις μεγάλα διαλείμματα |
| Δώσε προτεραιότητα στον ύπνο και την ξεκούραση | Προσαρμόζεις αυθαίρετα το πρόγραμμα |
| ΄Ενταξε τη σωματική δραστηριότητα | Άγχος αν δεν φτάσεις στον στόχο με την πρώτη προσπάθεια |
| Σχεδίασε τα επόμενα βήματά σου | Κατανάλωση αλκοόλ ή επεξεργασμένων τροφίμων |
